帮助保护视力的最好机会是通过定期的眼科检查及早发现问题。在检查期间,如果您发现视力有变化,或者您的眼睛受到任何形式的伤害,请尽快联系您的眼科医生。记住,如果你超过60岁,你应该每年做一次眼科检查。眼睛的健康也可以通过锻炼、饮食、休息和其他健康习惯来维持。

营养是眼睛健康的关键组成部分

作为眼睛健康饮食的一部分,选择富含抗氧化剂的食物,如维生素A和C,如绿叶蔬菜和鱼。许多食物,特别是鲑鱼等富含脂肪的鱼类,都含有对黄斑(眼睛负责中央视觉的部分)健康很重要的omega-3脂肪酸。

抗氧化剂摄入不足,以及过量饮酒和饱和脂肪可能会产生自由基反应,损害黄斑。脂肪含量高的饮食也可能导致沉积物,使动脉中的血液流动收紧。

如果节食还不够呢?

研究表明,适当的营养对保持眼睛健康很重要。随着年龄的增长,我们的眼睛可能无法仅仅通过饮食获得足够的营养。

Ocuvite成人50+迷你配方眼睛维生素帮助补充重要的营养物质,你的眼睛可能失去随着你的年龄。*这是我们的配方,含有叶黄素、玉米黄质和欧米伽-3,有助于维护眼睛健康。*迷你版使用高度纯化的鱼油,比原来的尺寸小25%Ocuvite成人50+软凝胶。

吸烟对眼睛有影响吗?

吸烟使你的眼睛暴露在高水平的氧化压力之下。虽然这两者之间的联系还没有被清楚地确认,但吸烟会增加你患各种影响眼睛健康的疾病的风险,这是一个事实。为戒烟的帮助,访问美国肺协会的免费在线戒烟计划-自由从吸烟®在线- atwww.ffsonline.org

练习

锻炼很重要,因为它可以改善血液循环,从而提高眼睛的含氧量和排出毒素。散步、瑜伽、伸展运动和呼吸,都是有助于保持健康的有效方式。

戴墨镜

在一个阳光明媚的日子里待在户外感觉很好——但是对你的眼睛来说可能很困难。解决方案?戴太阳镜可以阻挡有害的紫外线。另外,宽边的帽子可以减少太阳眼镜周围的紫外线辐射。

在电脑前

花更多的时间在电脑上?这里有一些建议来帮助减少电脑眼疲劳的影响:

  • 高级人电脑把你的电脑屏幕放在离你眼睛20英尺24英寸的范围内
  • 保持电脑屏幕的顶部低于视平线
  • 在工作时,尽量减少计算机屏幕和任何需要参考的文档之间的距离
  • 使用滴剂,如安抚XP润肤(润滑剂)滴眼液,缓解恼怒、干涩的眼睛
  • 调整灯光以减少屏幕的眩光
  • 每隔15分钟休息一下,专注于远处的物体
  • 频繁眨眼

眼睛受伤

如果你的眼睛受伤了,你应该这样做总是立即接受专业医疗护理。这只是保护你视力的最好方法。

*以上声明没有经过食品和药物管理局的评估。这些产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。


NPR.0206.USA.20