青少年体育

要想在赛场上有竞争力,你需要全身上下都有最好的表现——你的眼睛也不例外。运动视觉是“全方位”的,初级眼部护理可以帮助你优化以下三个关键的视觉技能:

  • 对比敏感度让你从远处看到精细的细节——就像高尔夫球场的微妙轮廓。
  • 动态视力保持你的视野清晰,无论是跑步还是站立,这样你就能看到每一个障碍。
  • 专注的灵活性当球靠近或远离你时,保持它在清晰的焦点。

你需要什么样的视觉技能?

每项运动都有独特的要求:深度感知、周边视觉、眼手协调。每一项运动都面临着独特的挑战:强光、风、雾霾,以及与移动物体的近距离接触。为了胜利,你需要征服所有的一切。

发现哪些视觉技能可能对你的运动至关重要。找到你的运动。然后看看你需要什么样的视觉技能以及为什么。

  • 棒球一个棒球的大小和颜色,加上比赛中不同的光线条件,呈现出特殊的问题。玩家需要清晰、稳定的视野;边缘意识;图像尺寸精度;和知觉准确性。
  • 篮球明亮的场边灯光,持续的运动,以及精确测量距离的需要,都需要动态条件下的视觉稳定性,周边感知,深度感知和聚焦灵活性。
  • 划船从测量真实水深到阅读详细的雷达屏幕,划船需要清晰稳定的视野。对太阳的眩光保护也很重要;使用最大限度的紫外线防护。
  • 骑自行车旋流器保持不寻常的头/眼位置,但需要一眼就能从仪器和地图上读到详细信息。这需要动态敏锐度和对比敏感度。防止风和碎片的眼睛保护也很重要。
  • 花样滑冰强烈的眼、手、身、足协调,清晰稳定的视觉是保持稳定的必要条件。
  • 钓鱼系线的良好近视眼和在移动的船中向下看时的动态敏锐度是必需的。
  • 足球为了在动态条件下快速反应,选手需要有动态敏锐度、焦点灵活性、深度感知能力和良好的眼-手/脚-身体协调能力。
  • 高尔夫球不断判断距离,滚动的绿色,和对准需要整体的视觉敏敏度;游戏还需要高超的手眼协调能力。
  • 徒步旅行在高海拔地区,徒步旅行者获得的氧气更少,紫外线更多,所以他们应该尽量使用紫外线防护。
  • 曲棍球在动态条件下,球员需要不断地意识到他们与对手和冰球之间的空间关系。这需要敏锐度、焦点灵活性和深度知觉。强烈建议在这项具有攻击性的运动中保护眼睛。
  • 运行跑步者的焦点较远,并且需要良好的动态视觉敏度。它们经常必须与风和瓦砾打交道。
  • 滑雪雪、风、寒冷和明亮的光线,结合低氧和强烈的紫外线暴露在动态条件下创造了一系列的需求。使用最大限度的紫外线防护。
  • 足球为了在动态条件下快速的反应时间,玩家需要有良好的周边意识、动态灵敏度和眼足协调能力。
  • 速度滑冰没有适当的眼睛保护,尖锐的冰片会造成严重的伤害。
  • 游泳为了有效的转弯,游泳者需要清晰稳定的视力。一定要戴泳镜,尽量减少对眼睛的刺激。游泳前记得摘掉隐形眼镜;如有需要,可提供处方护目镜。
  • 网球特殊的挑战包括长时间的视觉集中和需要立即检测球的运动。这需要敏锐的视觉敏锐度、动态敏锐度和聚焦灵活性。一定要保护眼睛。

隐形眼镜与运动

隐形眼镜是运动员的理想选择。它们提供了比眼镜更自然的视力矫正选择。隐形眼镜可以增加周边视力。隐形眼镜不能代替运动时的护目镜。运动时防护眼镜是必需的。普通的处方眼镜或隐形眼镜不能提供足够的保护-防护眼镜应该是特定的运动。

游泳前应摘掉隐形眼镜;如有需要,可提供处方护目镜。

记住:运动专用防护眼镜仍然是隐形眼镜的必需品;隐形眼镜不能代替运动时的护目镜。

NPR.0097.USA.18